Spavanje je neophodno za normalan i zdrav život. Nedostatak sna može dovesti do raznih problema; od dekoncentracije, poteškoća s učenjem, glavobolje, preko ozbiljnijih problema pa čak i halucinacija. Iako svaku noć spavamo i sanjamo, znanstvenici nisu uspjeli do kraja otkriti sve mehanizme spavanja, niti dokučiti zašto točno sanjamo. Pretpostavljaju kako se tijekom sna naš mozak reprogramira, odnosno „slaže i sprema“ sve podražaje i doživljaje koje smo doživjeli tijekom dana. Tijekom noći, naši mišići se opuštaju, luče se razni hormoni, poput hormona rasta, što bi moglo značiti da se tijelo tijekom sna „popravlja“.
